Goncharova clinic

Основною помилкою багатьох людей із зайвою вагою є бажання схуднути будь-якими засобами. Вони голодують, кожен день до знемоги займаються в тренажерному залі. Однак з таким режимом нічого дивуватися проблемам зі здоров’ям.
Перший крок на шляху до корекції фігури – це консультування з дієтологом. Він дасть вам корисні поради для схуднення і складе індивідуальну програму харчування.
Загальні рекомендації фахівців
1. Організуйте собі п’ять-шість прийомів їжі в день.
2. Зменшіть розміри порцій їжі.
3. Різні соуси готуйте самостійно, в домашніх умовах.
4. Їду варіть і пропарюють, відмовтеся від смаження.
5. Пийте зелений чай без цукру і воду з лимоном.
6. Забудьте про покупку готової їжі в їдальнях і супермаркетах.
7. Відмовте собі у випічці і фастфуді.
Перераховані поради по схудненню може використовувати людина будь-якого віку і конституції тіла. Завдяки цим рекомендаціям виробляється правильний режим харчування, складається корисний раціон, сприяє скиданню ваги.
Чому поради дієтологів так важливі?
Не секрет, що не буває універсальних засобів, які без особливих зусиль з вашого боку змогли б позбавити вас від зайвих кілограмів. Тому так важливо отримати консультацію досвідченого дієтолога, який розповість про особливості метаболізму конкретно у вашому організмі.
Практикуючий дієтолог є кваліфікованим фахівцем, який може правильно скласти раціон харчування і порадити вправи, позбавляють від зайвої ваги. Для отримання стійких результатів не забувайте про такий формулою: 20% успіху визначають фізичні навантаження, а 80% – харчування.
Під час першої зустрічі ви можете отримати рекомендації дієтолога для схуднення, але перед цим він радить здати такі аналізи:
1. загальний аналіз сечі;
2. ДНК тест;
3. кров на цукор;
4. аналіз на рівень ТТГ (гормон щитовидки).
У деяких випадках лікар також дає направлення на зустріч з вузькопрофільних фахівцем, щоб вималювалася загальна картина стану здоров’я клієнта.
Загальні поради дієтологів, яким важливо слідувати всім людям
1. Зменшіть вживання солі, маринадів і копчених страв, адже через них в організмі затримується вода, і з’являються набряклості.
2. Відмовтеся від алкогольних напоїв. Спиртне тільки посилює апетит і притуплює відчуття насичення.
3. Обмежте кількість споживаного цукру в будь-якому вигляді: у сиропах, вареннях, кондитерських виробах, пакетованих соках, газованих напоях, цукерках та інше.
Якщо керуватися вищевказаної схемою схуднення, то вже за тиждень можна запросто скинути 1-3 кг. Організм позбудеться від надлишкової води, а кишечник – від шлаків. Але, бачачи перші позитивні результати, не зупиняйтеся на досягнутому.
Щоб за короткий період часу позбутися від зайвих кілограмів – зв’яжіться з фахівцями Goncharova сlinic, які з радістю вам в цьому допоможуть.