Довголіття, якість життя і ваша красива фігура в

Goncharova clinic

Інноваційний підхід, спрямований на оздоровлення і омолоджування організму без виснажливих фізичних навантажень, стресів та голодування!

Індивідуальне харчування за імунними та генетичними аналізами для вашого здоров’я.

кнопка

Поради професійного дієтолога для схуднення

Готуючись до періоду схуднення, багато людей на повному серйозі налаштовуються на апатичний настрій і відмова в усьому (від улюбленої їжі і буденного життєвого укладу). Чи правильний це підхід? Не зовсім, тому що чим більшетруднощів в процесі схуднення, тим вище ймовірність одного разу зійти з обраного шляху. Через жорстких обмежень страждає емоційний настрій, що приводить пацієнта до відчуття слабкості, погіршується його працездатність, і зменшуються енергетичні ресурси. І чи можна бути активним і працездатним, коли постійно думаєш про те, як би поїсти що-небудь смачне?
Досвідчені фахівці, які знають багато про боротьбу із зайвими кілограмами, пропонують всім дотримуватися простих рекомендацій.
Про що ж свідчать поради дієтолога?
1. Під час схуднення слід пити мінімум два літри чистої води на добу. Напади голоду можуть бути викликані тим, що організму не вистачає рідини, і для гарного самопочуття досить просто трохи попити. Найкорисніше пити негазовану мінеральну воду. Вона забезпечує організм необхідними корисними речовинами.
2. Повністю не відмовляйтеся від смакоти. Не дивуйтеся, коли зустрічаєте такі поради дієтолога для схуднення. Ви можете назвати це дивною рекомендацією, але у неї є доповнення. Те, що не сприяє скиданню ваги, їжте вранці.
Якщо за сніданком ви насолодитеся ситним бутербродом, шматочком торта або не зовсім корисним морозивом – це «згорить» протягом дня, не зашкодивши вашій фігурі. Найбільш правильний час для ранкової трапези – з шести до дев’яти годин.
3. Замість солодощів вживайте натуральні фрукти або похідні продукти. Отримуйте користь і задоволення від несолодкого чаю з сушеними ягодами, фініками, натуральної пастилою, чіпсами з фруктів і так далі. Поступово переставайте додавати цукор в каву і чай: спочатку потрібно класти на одну ложку менше. Потім, коли звикнете до нової дозуванні, зменшуйте кількість вуглеводу, поки остаточно не виведете його з раціону.
4. Повністю не відмовляйтеся від вживання жирів, тим більше, якщо мова йде про холодному сезоні року. Споживати їх потрібно правильно. Харчування коштує організувати таким чином, щоб на сніданок в їжі були присутні жири (наприклад, молочні продукти, дев’ятивідсотковий сир, бутерброд з маслом і сиром). Під час обіду кількість цих органічних речовин, які застосовуються для приготування їжі, потрібно скоротити до однієї чайної ложки.
Наприклад, маслом можна змастити деко або сковороду для запікання або смаження риби або філе. Але в цьому випадку відмовтеся від додавання в їжу майонезу або сметани. Салат можна заправити соєвим соусом або лимонним соком. На вечерю взагалі не вживайте жирну їжу.
5. Поради професійного дієтолога нагадують про те, наскільки важливо насичуватися їжею. Денний раціон можна поділити так, щоб ви спокійно витримували до наступного прийому їжі. Головне, щоб вас не мучили нав’язливі думки про перекус.
На сніданок допускається вживання складних вуглеводів – продуктів з цільнозерновий борошна або каш, які забезпечать почуття ситості до самого обіду, коли у вас з’явиться можливість поповнення ресурсів.
Обід повинен складатися з білкової їжі. Без вуглеводів також не обійтися, однак їх потрібно меншу кількість. Краще вибрати бобові. Можна з’їсти нежирний сир з фруктами чи овочами. Допускається також запечена або відварна риба або м’ясо, але без гарніру.
Дані поради дієтолога по правильному харчуванню допоможуть вам постройнеть, будуть корисними для здоров’я організму, подарують заряд бадьорості і позитиву.
Для запису на консультацію телефонуйте або пишіть в Goncharova clinic.

Залиште заявку на консультацію

У Вас виникли питання або Ви хочете отримати консультацію нашого доктора?
Заповніть, будь ласка, форму, ми Вам зателефонуємо і відповімо на всі питання!



    Натискаючи «Надіслати заявку», я погоджуюся на обробку персональних даних

    MyGen Allergy Protection 1,2,3 types

    Алергопакет №2
    175 600 грн.
     
    1. Безкоштовна 20-хвилинна онлайн консультація з лікарем клініки Людмилою Гончаровою або Марією Лоншаковою
    2. Імунні тести, які містять:
    • MyGen Allergy Protection 1 type по IgE на 264 продукту.
    Ця діагностика визначає продукти, які проявляються алергією I типу або алергією негайного типу. Необхідність цього тесту в тому, що дані продукти можуть викликати негайну смерть, через набряк слизових горла (набряк Квінке), через несприйняття будь-яких продуктів 4 ступеня.
    При непереносимості від початкового ступеня до 3го ступеня – набряк слизових носа, глотки, трахеї, бронхів з розвитком хронічних бронхоасматичних захворювань, ускладнених гіперплазію слизових, набряком оболонок головного мозку. Це запускає через 20 років такі захворювання як паркінсонізм, х-ба Альцгеймера, деменція.
    • Allergy Protection 2,3 type.
    Це діагностика білкового обміну по видоспецифічним імуноглобулінам класу G1-4, це імунні білки, які відповідальні за обстеження будь-якого білка, що надходить в організм, за принципом свій / чужий. Досліджується 272 харчові продукти.

    Цей тест ще носить назву – нейро-психо-імуно-ендокринна. Це алергія, яку людина не відчуває. Реакція організму відбувається на 3-5 день після з’їденого продукту. Тому діагностика даних захворювань дуже ускладнена. Так як неможливо відстежити всі продукти, аж до спецій та напоїв, які вживала людина за ці дні. Незнання «своїх» продуктів, і постійне вживання «не своїх» продуктів, призводить до хронізації алергічних процесів. Викликає хронічний запальний процес кишечника, що запускає порушення роботи всіх органів і систем, судинне запалення, аутоімунні процеси, і в подальшому онкологічні захворювання.

    • Тест доповнений діагностикою ферменту діаміноксидазу (ДАО), і оцінкою продуктів, в засвоєнні яких він бере участь, внаслідок відсутності його в організмі або мінімізованій кількості.
    ДАО бере участь в засвоєнні білка гістаміну. Незасвоєння гістаміну перешкоджає нормальній діяльності когнітивних функцій (пам’яті, уваги, мислення), алергій, системних запальних і аутоімунних процесах.

    3. Генетика вітаміну D. Вітамін D впливає на роботу гормональної та імунної систем, так як він є каталізатором всіх реакцій синтезу гормонів.

    4. Пакет загальних аналізів:
    – клінічний аналіз крові
    – клінічний аналіз сечі
    – біохімія крові
    – імунограма

    5. За результатами тестів та аналізів, протягом 10 днів проводиться 3 персональні аналітичні сесії з доктором клініки, який має декілька лікарських спеціалізацій (в окремих випадках проводиться консиліум з декількох докторів).
    На них детально розбираються результати тестів та аналізів. Прописується харчування та спосіб життя, завдяки яким, ви позбавляєтеся від алергії на все життя.

    6. 3-х місячний персональний щоденний супровід доктора за методикою д. Людмили Гончарової, з 7:00 до 20:00 з підтримкою протягом усього дня та відповідями на будь-які питання, пов’язані з вашим харчуванням, станом здоров’я та способом життя. Відстеження самопочуття, психологічного стану і негайне реагування на будь-які реакції організму.

    Таке ведення дозволяє максимально швидко, комфортно та ефективно вбудувати отримані знання і результати тестів в ваш спосіб життя та харчування. Також це дозволяє уникнути помилок в харчуванні, обумовлені вашими старими звичками й знаннями.
    Це дуже важливий етап роботи над своїм організмом. Саме завдяки супроводу доктора, вдається отримати максимально стійкий результат. Позбавитись від алергії, а також вже існуючих хронічних захворювань, включаючи надлишкову вагу.

    7.3 персональні консультації зі спеціалістом з порушень харчової поведінки. Тривалість консультації 1.5-2 години на 3, 7 і 12 день роботи.

    8. По завершені кожного місяця проводиться контроль показників крові та підсумкова аналітична сесія з доктором клініки.

    9. Тести виконуються в Німеччині. Результати надаються у перекладі на російську мову, в друкованому та електронному варіантах. Матеріал для імунних тестів – кров.

    Завершальна лікарська консультація з лікарем в подарунок

    MyGen Allergy Protection 1,2,3 types

    Алергопакет №1
    89 500 грн.
     

    1. Безкоштовна 20-хвилинна онлайн консультація з лікарем клініки Людмилою Гончаровою або Марією Лоншаковою
    2. Імунні тести, які містять:

    • MyGen Allergy Protection 1 type по IgE на 264 продукту.

    Ця діагностика визначає продукти, які проявляються алергією I типу або алергією негайного типу. Необхідність цього тесту в тому, що дані продукти можуть викликати негайну смерть, через набряк слизових горла (набряк Квінке), через несприйняття будь-яких продуктів 4 ступеня.
    При непереносимості від початкового ступеня до 3го ступеня – набряк слизових носа, глотки, трахеї, бронхів з розвитком хронічних бронхоасматичних захворювань, ускладнених гіперплазію слизових, набряком оболонок головного мозку. Це запускає через 20 років такі захворювання як паркінсонізм, х-ба Альцгеймера, деменція.

    • Allergy Protection 2,3 type.

    Це діагностика білкового обміну по видоспецифічним імуноглобулінам класу G1-4, це імунні білки, які відповідальні за обстеження будь-якого білка, що надходить в організм, за принципом свій / чужий. Досліджується 272 харчові продукти.

    Цей тест ще носить назву – нейро-психо-імуно-ендокринна. Це алергія, яку людина не відчуває. Реакція організму відбувається на 3-5 день після з’їденого продукту. Тому діагностика даних захворювань дуже ускладнена. Так як неможливо відстежити всі продукти, аж до спецій та напоїв, які вживала людина за ці дні. Незнання «своїх» продуктів, і постійне вживання «не своїх» продуктів, призводить до хронізації алергічних процесів. Викликає хронічний запальний процес кишечника, що запускає порушення роботи всіх органів і систем, судинне запалення, аутоімунні процеси, і в подальшому онкологічні захворювання.

    • Тест доповнений діагностикою ферменту діаміноксидазу (ДАО), і оцінкою продуктів, в засвоєнні яких він бере участь, внаслідок відсутності його в організмі або мінімізованій кількості.

    ДАО бере участь в засвоєнні білка гістаміну. Незасвоєння гістаміну перешкоджає нормальній діяльності когнітивних функцій (пам’яті, уваги, мислення), алергій, системних запальних і аутоімунних процесах.

    3. Генетика вітаміну D. Вітамін D впливає на роботу гормональної та імунної систем, так як він є каталізатором всіх реакцій синтезу гормонів.

    4. Пакет загальних аналізів:
    – клінічний аналіз крові
    – клінічний аналіз сечі
    – біохімія крові
    – імунограма

    5. За результатами тестів, протягом тижня проводяться персональна аналітична сесія з доктором клініки, який має декілька лікарських спеціалізацій. На них детально розбираються результати тестів та аналізів. Прописується харчування та спосіб життя, завдяки яким, ви позбавляєтеся від алергії на все життя.

    6. Супровід доктора за методикою д. Людмили Гончарової: протягом 30 днів з 7:00 до 20:00, з моменту першої сесії, пацієнт знаходиться під наглядом лікаря, разом з ним вбудовує в своє життя нові звички та спосіб харчування, відстежує свій фізичний і психологічний стан. Цей етап необхідний для того, щоб від початку уникнути помилок в харчуванні, піти від старих схем мислення та поведінки. Бажано брати супровід доктора протягом 3-х місяців, для досягнення стійкого результату по здоров’ю.

    7. 3 персональні консультації зі спеціалістом з порушень харчової поведінки. Тривалість консультації 1.5-2 години на 3, 7 і 12 день роботи.

    8. Тести виконуються в Німеччині. Результати надаються у перекладі на російську мову, в друкованому та електронному варіантах. Матеріал для імунних тестів – кров.

    Завершальна лікарська консультація з лікарем в подарунок

    Пакет Мега Результат. Харчування та спорт

    ДНК-тест
    50 200 грн.
     

    1. Безкоштовна 20-хвилинна онлайн консультація з доктором клініки Людмилою Гончаровою або Марією Лоншаковою
    2. ДНК-тест “MyGen Food Screening + Sport», який містить:
    Звіт з генетики харчування:

    • Аналіз переносимості 800 продуктів (які можна вживати, які небажано, а які категорично не можна)
    • Переносимість молочних продуктів, кави, алкоголю, злаків, солі, цукру та ін., при різних способах приготування
    • Генетично зумовлені особливості харчової поведінки (відчуття голоду, відчуття ситості, ефект йо-йо, швидкість метаболізму)
    • Ідеальний̆ баланс споживання білків, жирів і вуглеводів (в гр. і %)

    Звіт з генетики спорту:

    • Генетична схильність до тренувань на силу / швидкість / витривалість
    • Оптимальні види навантажень для збільшення м’язової маси / спалювання калорій
    • Відповідні види фізичної активності, на основі домінуючого типу м’язових волокон

    * Результати аналізів надаються в перекладі на російську мову, в друкованому та електронному варіантах. Матеріал для аналізу ДНК – буккальний епітелій (слина).

    3. За результатами тесту проводиться персональна аналітична 2-х годинна сесія з доктором клініки, який має кілька лікарських спеціалізацій.
    На ній детально розбирається і прописується харчування та спосіб життя.
    Прописується інструкція по управлінню власним організмом, на основі ДНК-тесту для отримання та підтримки здоров’я на все життя.

    4. Персональний щоденний супровід доктора-дієтолога за методикою д. Людмили Гончарової, з підтримкою протягом усього дня та відповідями на будь-які питання, пов’язані з вашим харчуванням, станом здоров’я і способом життя протягом 30 днів з 7:00 до 20:00.

    Таке ведення дозволяє максимально швидко, комфортно і ефективно вбудувати отримані знання в ваш спосіб життя. Також це дозволяє уникнути помилок в харчуванні, обумовлені вашими старими звичками та знаннями.
    Це дуже важливий етап роботи над своїм організмом. Саме завдяки місячному веденню, вдається отримати максимально стійкий результат по здоров’ю. Втекти від вже існуючих хронічних захворювань й не активувати генетично обумовлені хвороби.

    5. Персональна консультація нейропсихолога, який допоможе вам отримати омолодження свого організму як зовні, так і внутрішньо, й красиву фігуру.

    Завершальна лікарська консультація з доктором в подарунок

    Пакет Оптимальний. Харчування та спорт

    ДНК-тест
    30 200 грн.
     

    1. Безкоштовна 20-хвилинна онлайн консультація з доктором клініки Людмилою Гончаровою або Марією Лоншаковою
    2. ДНК-тест “MyGen Food Screening + Sport», який містить:
    Звіт з генетики харчування:

    • Аналіз переносимості 800 продуктів (які можна вживати, які небажано, а які категорично не можна)
    • Переносимість молочних продуктів, кави, алкоголю, злаків, солі, цукру та ін., при різних способах приготування
    • Генетично зумовлені особливості харчової поведінки (відчуття голоду, відчуття ситості, ефект йо-йо, швидкість метаболізму)
    • Ідеальний̆ баланс споживання білків, жирів і вуглеводів (в гр. і %)

    Звіт з генетики спорту:

    • Генетична схильність до тренувань на силу / швидкість / витривалість
    • Оптимальні види навантажень для збільшення м’язової маси / спалювання калорій
    • Відповідні види фізичної активності, на основі домінуючого типу м’язових волокон

    * Результати аналізів надаються в перекладі на російську мову, в друкованому та електронному варіантах. Матеріал для аналізу ДНК – буккальний епітелій (слина).

    3. За результатами тесту проводиться персональна аналітична 2-х годинна сесія з доктором клініки, який має кілька лікарських спеціалізацій.
    На ній детально розбирається і прописується харчування та спосіб життя.
    Прописується інструкція по управлінню власним організмом, на основі ДНК-тесту для отримання та підтримки здоров’я на все життя.

    4. Персональний щоденний супровід доктора-дієтолога за методикою д. Людмили Гончарової, з підтримкою протягом усього дня та відповідями на будь-які питання, пов’язані з вашим харчуванням, станом здоров’я і способом життя протягом 2-х тижнів з 7:00 до 20:00.

    Завершальна лікарська консультація з доктором в подарунок

    Таке ведення дозволяє максимально швидко, комфортно і ефективно вбудувати отримані знання в ваш спосіб життя. Також це дозволяє уникнути помилок в харчуванні, обумовлені вашими старими звичками та знаннями. Це дуже важливий етап для отримання стрункої фігури та здоров’я на довгі роки.