Долголетие, качеcтво жизни и ваша красивая фигура в

Goncharova clinic

Инновационный подход, направленный на оздоровление и омоложение организма без изнуряющих физических нагрузок, стрессов и голодания!

Индивидуальное питание по иммунным и генетическим анализам для вашего здоровья.

кнопка ру

Cоветы профессионального диетолога для похудения

Подготавливаясь к периоду похудения, многие люди на полном серьёзе настраиваются на апатичное настроение и отказ во всём (от любимой еды и обыденного жизненного уклада). Правильный ли это подход? Не совсем, потому как чем больше трудностей в процессе похудения, тем выше вероятность однажды сойти с выбранного пути. Из-за жёстких ограничений страдает эмоциональный настрой, что приводит пациента к ощущению слабости, ухудшается его работоспособность, и уменьшаются энергетические ресурсы. И можно ли быть активным и трудоспособным, когда постоянно думаешь о том, как бы поесть что-нибудь вкусное?
Опытные специалисты, которые знают многое о борьбе с лишними килограммами, предлагают всем худеющим придерживаться простых рекомендаций.
О чём же гласят советы диетолога?

  1.  Во время похудения следует пить минимум два литра чистой воды в сутки. Приступы голода могут быть вызваны тем, что организму не хватает жидкости, и для хорошего самочувствия достаточно просто немного попить. Полезнее всего пить негазированную минеральную воду. Она обеспечивает организм необходимыми полезными веществами.
  2.  Полностью не отказывайтесь от вкусностей. Не удивляйтесь, когда встречаете такие советы диетолога для похудения. Вы можете назвать это странной рекомендацией, но у неё имеется дополнение. То, что не способствует сбросу веса, ешьте утром. Если за завтраком вы насладитесь сытным бутербродом, кусочком торта или не совсем полезным мороженым – это «сгорит» в течение дня, не навредив вашей фигуре. Наиболее правильное время для утренней трапезы – с шести до девяти часов.
  3.  Вместо сладостей употребляйте натуральные фрукты или производные продукты. Получайте пользу и удовольствие от несладкого чая с сушёными ягодами, финиками, натуральной пастилой, чипсами из фруктов и так далее. Постепенно переставайте добавлять сахар в кофе и чай: вначале нужно класть на одну ложку меньше. Потом, когда привыкните к новой дозировке, уменьшайте количество углевода, пока окончательно не выведете его из рациона.
  4.  Полностью не отказывайтесь от употребления жиров, тем более, если речь идёт о холодном сезоне года. Потреблять их нужно правильно. Питание стоит организовать таким образом, чтобы на завтрак в пище присутствовали жиры (к примеру, молочные продукты, девятипроцентный творог, бутерброд с маслом и сыром). Во время обеда количество этих органических веществ, применяемых для приготовления еды, нужно сократить до одной чайной ложки. Например, маслом можно смазать противень или сковороду для запекания или жарки рыбы или филе. Но в этом случае откажитесь от добавления в еду майонеза либо сметаны. Салат можно заправить соевым соусом или лимонным соком. На ужин вообще не употребляйте жирную пищу.
  5. Советы профессионального диетолога напоминают о том, насколько важно насыщаться едой. Дневной рацион можно поделить так, чтобы вы спокойно выдерживали до следующего приёма пищи. Главное, чтобы вас не мучили навязчивые мысли о перекусе.

На завтрак допускается употребление сложных углеводов – продуктов из цельнозерновой муки или каш, которые обеспечат чувство сытости до самого обеда, когда у вас появится возможность восполнения ресурсов. Обед должен состоять из белковой пищи. Без углеводов также не обойтись, однако их требуется меньшее количество. Лучше выбрать бобовые. Можно съесть нежирный творог с фруктами или овощами. Допускается также запечённая или отварная рыба либо мясо, но без гарнира.
Данные советы диетолога по правильному питанию помогут вам постройнеть, будут полезными для здоровья организма, подарят заряд бодрости и позитива.

Для записи на консультацию звоните или пишите в Goncharova сlinic.

Оставьте заявку на консультацию

У Вас возникли вопросы или Вы хотите получить
консультацию нашего доктора? Заполните, пожалуйста,
форму, мы Вам перезвоним и ответим на все вопросы!



    Нажимая на «Отправить заявку», я даю согласие на обработку персональных данных.

    MyGen Allergy Protection 1,2,3 types

    Аллергопакет №2
    175 600 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой
    2. Иммунные тесты, которые включают:

    • MyGen Allergy Protection 1 type по IgE на 264 продукта.

    Это диагностика определяет продукты, проявляющиеся аллергией I типа или аллергия немедленного типа.
    Необходимость этого теста в том, что данные продукты могут вызвать немедленную смерть, посредством отека слизистых глотки (отек Квинке), из-за непереносимости каких-либо продуктов 4 степени.
    При непереносимости от начальной степени до 3й степени — отек слизистых носа, глотки, трахеи, бронхов с развитием хронических бронхоастматических заболеваний, осложнённых гиперплазией слизистых, отеком оболочек головного мозга. Это запускает через 20 лет такие заболевания как паркинсонизм, б-нь Альцгеймера, деменция.

    • Allergy Protection 2,3 type.

    Это диагностика белкового обмена по видоспецифическим иммуноглобулинам класса G1-4, это иммунные белки, которые ответственны за обследование любого белка, поступающего в организм, по принципу свой/чужой. Исследуется 272 пищевых продукта.

    Этот тест еще носит название – нейро-психо-иммуно-эндокринная. Это аллергия, которую человек не чувствует. Реакция организма происходит на 3-5 день после съеденного продукта. Поэтому диагностика данных заболеваний очень затруднена. Так как невозможно отследить все продукты, вплоть до специй и напитков, которые употреблял человек за эти дни. Незнание «своих» продуктов, и постоянное употребление «не своих» продуктов, приводит к хронизации аллергических процессов.
    Вызывает хронический воспалительный процесс кишечника, запускающий нарушение работы всех органов и систем, сосудистое воспаление, аутоиммунные процессы, и в дальнейшем онкологические заболевания.

    Тест дополнен диагностикой фермента диаминоксидаза (ДАО), и оценкой продуктов, в усвоении которых он участвует, вследствие отсутствия его в организме или минимизированном количестве.
    ДАО участвует в усвоении белка гистамина. Неусвоение гистамина препятствует нормальной деятельности когнитивных функций (памяти, внимания, мышления), аллергий, системных воспалительных и аутоиммунных процессах.

    3. Генетика витамина D. Витамин D влияет на работу гормональной и иммунной систем, являясь катализатором всех реакций синтеза гормонов.

    4. Пакет общих анализов:
    — клинический анализ крови
    — клинический анализ мочи
    — биохимия крови
    — иммунограмма

    5. По результатам тестов и анализов, в течении 10 дней с 7:00 до 20:00 проводится персональная аналитическая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций (в отдельных случаях проводится консилиум из нескольких докторов).
    На них подробно разбираются результаты тестов и анализов. Прописывается питание и образ жизни, благодаря которым, вы избавляетесь от аллергии на всю жизнь.

    6. 3-х месячное персональное ежедневное сопровождение доктора по методике д. Людмилы Гончаровой, с поддержкой на протяжении всего дня и ответами на любые вопросы, связанные с вашим питанием, состоянием здоровья и образом жизни. Отслеживание самочувствия, психологического состояния и немедленное реагирование на любые реакции организма.

    Такое ведение позволяет максимально быстро, комфортно и эффективно встроить полученные знания и результаты тестов в ваш образ жизни и питание. Также это позволяет избежать ошибок в питании, обусловленные вашими старыми привычками и знаниями.
    Это очень важный этап работы над своим организмом. Именно благодаря сопровождению доктора, удается получить максимально устойчивый результат. Уйти от аллергии, а также уже существующих хронических заболеваний, включая избыточный вес.

    7. 3 персональные консультации со специалистом по нарушениям пищевого поведения. Длительность консультации 1.5-2 часа на 3, 7 и 12 день работы.

    8. По истечению каждого месяца проводится контроль показателей крови и итоговая аналитическая сессия с доктором клиники.

    9. Тесты выполняются в Германии. Результаты предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для иммунных тестов — кровь.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    MyGen Allergy Protection 1,2,3 types

    Аллергопакет №1
    89 500 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой
    2. Иммунные тесты, которые включают:

    • MyGen Allergy Protection 1 type по IgE на 264 продукта.

    Это диагностика определяет продукты, проявляющиеся аллергией I типа или аллергия немедленного типа.
    Необходимость этого теста в том, что данные продукты могут вызвать немедленную смерть, посредством отека слизистых глотки (отек Квинке), из-за непереносимости каких-либо продуктов 4 степени.
    При непереносимости от начальной степени до 3й степени — отек слизистых носа, глотки, трахеи, бронхов с развитием хронических бронхоастматических заболеваний, осложнённых гиперплазией слизистых, отеком оболочек головного мозга. Это запускает через 20 лет такие заболевания как паркинсонизм, б-нь Альцгеймера, деменция.

    • Allergy Protection 2,3 type.

    Это диагностика белкового обмена по видоспецифическим иммуноглобулинам класса G1-4, это иммунные белки, которые ответственны за обследование любого белка, поступающего в организм, по принципу свой/чужой. Исследуется 272 пищевых продукта.

    Этот тест еще носит название – нейро-психо-иммуно-эндокринная. Это аллергия, которую человек не чувствует. Реакция организма происходит на 3-5 день после съеденного продукта. Поэтому диагностика данных заболеваний очень затруднена. Так как невозможно отследить все продукты, вплоть до специй и напитков, которые употреблял человек за эти дни. Незнание «своих» продуктов, и постоянное употребление «не своих» продуктов, приводит к хронизации аллергических процессов.
    Вызывает хронический воспалительный процесс кишечника, запускающий нарушение работы всех органов и систем, сосудистое воспаление, аутоиммунные процессы, и в дальнейшем онкологические заболевания.

    • Тест дополнен диагностикой фермента диаминоксидаза (ДАО), и оценкой продуктов, в усвоении которых он участвует, вследствие отсутствия его в организме или минимизированном количестве.

    ДАО участвует в усвоении белка гистамина. Неусвоение гистамина препятствует нормальной деятельности когнитивных функций (памяти, внимания, мышления), аллергий, системных воспалительных и аутоиммунных процессах.

    3. Генетика витамина D. Витамин D влияет на работу гормональной и иммунной систем, являясь катализатором всех реакций синтеза гормонов.

    4. Пакет общих анализов:
    — клинический анализ крови
    — клинический анализ мочи
    — биохимия крови
    — иммунограмма

    5. По результатам тестов, в течении недели проводиться персональная аналитическая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций.
    На них подробно разбираются результаты тестов и анализов. Прописывается питание и образ жизни, благодаря которым, вы избавляетесь от аллергии на всю жизнь.

    6. Сопровождение доктора по методике д. Людмилы Гончаровой: в течении 30 дней с 7:00 до 20:00, с момента первой сессии, пациент находится под наблюдением доктора, вместе с ним встраивает в свою жизнь новые привычки и образ питания, отслеживает свое физическое и психологическое состояние. Этот этап необходим для того, чтобы в самом начале избежать ошибок в питании, уйти от старых схем мышления и поведения.
    Желательно брать сопровождение доктора в течении 3-х месяцев, для достижения устойчивого результата по здоровью.

    7. 3 персональные консультации со специалистом по нарушениям пищевого поведения. Длительность консультации 1.5-2 часа на 3, 7 и 12 день работы.

    8. Тесты выполняются в Германии. Результаты предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для иммунных тестов — кровь.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    Пакет Мега Результат. Питание и спорт

    ДНК-тест
    50 200 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой

    2. ДНК-тест «MyGen Food Screening+Sport», который включает:

    Отчёт по генетике питания:

    • Анализ переносимости 800 продуктов (какие можно употреблять, какие нежелательно, а какие категорически нельзя).
    • Переносимость молочных продуктов, кофе, алкоголя, злаков, соли, сахара и др., при разных способах приготовления
    • Генетически обусловленные особенности пищевого поведения (чувство голода, чувство сытости, эффект йо-йо, скорость метаболизма)
    • Идеальный̆ баланс потребления белков, жиров и углеводов (в гр. и %)

    Отчёт по генетике спорта:

    • Генетическая предрасположенность к тренировкам на силу/скорость/выносливость
    • Оптимальные виды нагрузок для увеличения мышечной массы/сжигания калорий
    • Подходящие виды физической активности, на основе доминирующего типа мышечных волокон

    * Результаты анализов предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для анализа ДНК — буккальный эпителий (слюна).

    3. По результатам теста проводится персональная аналитическая 2-х часовая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций.

    На ней подробно разбирается и прописывается питание и образ жизни.

    Прописывается инструкция по управлению собственным организмом, на основе

    ДНК-теста для получения и поддержания здоровья на всю жизнь.

    4. Персональное, ежедневное сопровождение доктора-диетолога по методике д. Людмилы Гончаровой, с поддержкой на протяжении всего дня и ответами на любые вопросы, связанные с вашим питанием, состоянием здоровья и образом жизни на протяжении 30 дней с 7:00 до 20:00.

    Такое ведение позволяет максимально быстро, комфортно и эффективно встроить полученные знания в ваш образ жизни. Также это позволяет избежать ошибок в питании, обусловленные вашими старыми привычками и знаниями.

    Это очень важный этап работы над своим организмом. Именно благодаря месячному ведению, удается получить максимально устойчивый результат по здоровью. Уйти от уже существующих хронических заболеваний и не активировать генетически обусловленные болезни.

    5. Персональная консультация нейропсихолога, который поможет вам получить омоложение своего организма как внешне, так и внутренне, а также красивую фигуру.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    Пакет Оптимальный. Питание и спорт

    ДНК-тест 
    30 200 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой
    2. ДНК-тест «MyGen Food Screening+Sport», который включает:
    Отчёт по генетике питания:

    • Анализ переносимости 800 продуктов (какие можно употреблять, какие нежелательно, а какие категорически нельзя).
    • Переносимость молочных продуктов, кофе, алкоголя, злаков, соли, сахара и др., при разных способах приготовления
    • Генетически обусловленные особенности пищевого поведения (чувство голода, чувство сытости, эффект йо-йо, скорость метаболизма)
    • Идеальный̆ баланс потребления белков, жиров и углеводов (в гр. и %)

    Отчёт по генетике спорта:

    • Генетическая предрасположенность к тренировкам на силу/скорость/выносливость
    • Оптимальные виды нагрузок для увеличения мышечной массы/сжигания калорий
    • Подходящие виды физической активности, на основе доминирующего типа мышечных волокон

    * Результаты анализов предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для анализа ДНК — буккальный эпителий (слюна).

    3. По результатам теста проводится персональная аналитическая 2-х часовая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций.
    На ней подробно разбирается и прописывается питание и образ жизни.
    Прописывается инструкция по управлению собственным организмом, на основе ДНК-теста для получения и поддержания здоровья на всю жизнь.

    4. Персональное ежедневное сопровождение доктора-диетолога по методике д. Людмилы Гончаровой, с поддержкой на протяжении всего дня и ответами на любые вопросы, связанные с вашим питанием, состоянием здоровья и образом жизни на протяжении 2-х недель с 7:00 до 20:00.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    Такое ведение позволяет максимально быстро, комфортно и эффективно встроить полученные знания в ваш образ жизни. Также это позволяет избежать ошибок в питании, обусловленные вашими старыми привычками и знаниями.
    Это очень важный этап для получения стройной фигуры и здоровья на долгие годы.