Долголетие, качеcтво жизни и ваша красивая фигура в

Goncharova clinic

Инновационный подход, направленный на оздоровление и омоложение организма без изнуряющих физических нагрузок, стрессов и голодания!

Индивидуальное питание по иммунным и генетическим анализам для вашего здоровья.

кнопка ру

Полезные советы для быстрого похудения

В наше время очень многие люди хотят сбросить вес. Однако огромная их часть делает это неправильно: голодая и нервничая, теряя мышечную массу и получая безобразные складки на теле. Если вы всё-таки решили похудеть, то не совершайте подобных ошибок.

Главные правила быстрого похудения

Для здоровой корректировки веса нужно вывести из организма лишнюю воду, жир и гликоген. Опасность
заключаются в том, что сжечь мышцы гораздо проще, чем жир. Цель правильного похудения заключается в сохранении мышечной массы. Это возможно благодаря спорту. Диеты без физической нагрузки являются серьёзным риском и пустой тратой времени.
Запомните главные правила быстрого похудения:

  1.  Важно высыпаться. Если человеку не хватает сна, у него вырабатывается гормон стресса, который препятствует липолизу (сжиганию жиров);
  2.  Спортом нужно заниматься грамотно. Мышцы необходимо нагружать, чтобы они расходовали энергию, однако если перестараться – начнёт накапливаться вода в большом количестве и вырабатываться кортизол. Вес может встать или будет увеличиваться;
  3.  Урезайте калории так, чтобы их дефицит был умеренным. Из-за чрезмерной нехватки калорий замедляется обмен веществ, что мешает похудению. Со временем человек набирает вес.

Полезные советы для быстрого похудения

  1.  Доктор диетолог рекомендует пить больше воды. На килограмм веса приходится 30 мл жидкости. Чтобы она лучше усвоилась, в неё добавляется лимонный сок, и вода подогревается. Если пить недостаточно воды — организм запасает дополнительные жировые клетки, являющиеся источником жидкости. Воду нужно пить между приёмами пищи или до еды, иначе портится пищеварение.
  2.  Также важно отказаться от дрожжевого хлеба. Для фигуры он опасен из-за своего состава: если для его приготовления была использована ненатуральная закваска, то употребление продукта становится причиной появления отёков и вздутия, что влияет на вес.
  3.  От молочной продукции тоже нужно воздержаться. С возрастом она плохо усваивается и перегружает работу почек. Из-за этого у человека появляются отёки. Молоко животного происхождения нужно заменить миндальным или кокосовым.
  4.  Снижается количество животного белка, который присутствует в мясе. Данное изменение рациона улучшает состояние пищеварения и кишечника. Рыбу можно чередовать с курицей и растительным белком, содержащимся в нуте, фасоли и чечевице.
  5.  Полезно употреблять больше фруктов и овощей, а подсолнечное масло в блюдах специалисты рекомендуют заменить оливковым.
  6. Делайте себе полезные перекусы. Диетологи советуют заменять печенье, пирожные и шоколадки на злаковые батончики, орехи и сухофрукты. В составе злаковых батончиков должны отсутствовать сухое молоко и красители.

Спешите записаться к доктору-диетологу в Goncharova clinic.

Оставьте заявку на консультацию

У Вас возникли вопросы или Вы хотите получить
консультацию нашего доктора? Заполните, пожалуйста,
форму, мы Вам перезвоним и ответим на все вопросы!



    Нажимая на «Отправить заявку», я даю согласие на обработку персональных данных.

    MyGen Allergy Protection 1,2,3 types

    Аллергопакет №2
    175 600 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой
    2. Иммунные тесты, которые включают:

    • MyGen Allergy Protection 1 type по IgE на 264 продукта.

    Это диагностика определяет продукты, проявляющиеся аллергией I типа или аллергия немедленного типа.
    Необходимость этого теста в том, что данные продукты могут вызвать немедленную смерть, посредством отека слизистых глотки (отек Квинке), из-за непереносимости каких-либо продуктов 4 степени.
    При непереносимости от начальной степени до 3й степени — отек слизистых носа, глотки, трахеи, бронхов с развитием хронических бронхоастматических заболеваний, осложнённых гиперплазией слизистых, отеком оболочек головного мозга. Это запускает через 20 лет такие заболевания как паркинсонизм, б-нь Альцгеймера, деменция.

    • Allergy Protection 2,3 type.

    Это диагностика белкового обмена по видоспецифическим иммуноглобулинам класса G1-4, это иммунные белки, которые ответственны за обследование любого белка, поступающего в организм, по принципу свой/чужой. Исследуется 272 пищевых продукта.

    Этот тест еще носит название – нейро-психо-иммуно-эндокринная. Это аллергия, которую человек не чувствует. Реакция организма происходит на 3-5 день после съеденного продукта. Поэтому диагностика данных заболеваний очень затруднена. Так как невозможно отследить все продукты, вплоть до специй и напитков, которые употреблял человек за эти дни. Незнание «своих» продуктов, и постоянное употребление «не своих» продуктов, приводит к хронизации аллергических процессов.
    Вызывает хронический воспалительный процесс кишечника, запускающий нарушение работы всех органов и систем, сосудистое воспаление, аутоиммунные процессы, и в дальнейшем онкологические заболевания.

    Тест дополнен диагностикой фермента диаминоксидаза (ДАО), и оценкой продуктов, в усвоении которых он участвует, вследствие отсутствия его в организме или минимизированном количестве.
    ДАО участвует в усвоении белка гистамина. Неусвоение гистамина препятствует нормальной деятельности когнитивных функций (памяти, внимания, мышления), аллергий, системных воспалительных и аутоиммунных процессах.

    3. Генетика витамина D. Витамин D влияет на работу гормональной и иммунной систем, являясь катализатором всех реакций синтеза гормонов.

    4. Пакет общих анализов:
    — клинический анализ крови
    — клинический анализ мочи
    — биохимия крови
    — иммунограмма

    5. По результатам тестов и анализов, в течении 10 дней с 7:00 до 20:00 проводится персональная аналитическая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций (в отдельных случаях проводится консилиум из нескольких докторов).
    На них подробно разбираются результаты тестов и анализов. Прописывается питание и образ жизни, благодаря которым, вы избавляетесь от аллергии на всю жизнь.

    6. 3-х месячное персональное ежедневное сопровождение доктора по методике д. Людмилы Гончаровой, с поддержкой на протяжении всего дня и ответами на любые вопросы, связанные с вашим питанием, состоянием здоровья и образом жизни. Отслеживание самочувствия, психологического состояния и немедленное реагирование на любые реакции организма.

    Такое ведение позволяет максимально быстро, комфортно и эффективно встроить полученные знания и результаты тестов в ваш образ жизни и питание. Также это позволяет избежать ошибок в питании, обусловленные вашими старыми привычками и знаниями.
    Это очень важный этап работы над своим организмом. Именно благодаря сопровождению доктора, удается получить максимально устойчивый результат. Уйти от аллергии, а также уже существующих хронических заболеваний, включая избыточный вес.

    7. 3 персональные консультации со специалистом по нарушениям пищевого поведения. Длительность консультации 1.5-2 часа на 3, 7 и 12 день работы.

    8. По истечению каждого месяца проводится контроль показателей крови и итоговая аналитическая сессия с доктором клиники.

    9. Тесты выполняются в Германии. Результаты предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для иммунных тестов — кровь.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    MyGen Allergy Protection 1,2,3 types

    Аллергопакет №1
    89 500 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой
    2. Иммунные тесты, которые включают:

    • MyGen Allergy Protection 1 type по IgE на 264 продукта.

    Это диагностика определяет продукты, проявляющиеся аллергией I типа или аллергия немедленного типа.
    Необходимость этого теста в том, что данные продукты могут вызвать немедленную смерть, посредством отека слизистых глотки (отек Квинке), из-за непереносимости каких-либо продуктов 4 степени.
    При непереносимости от начальной степени до 3й степени — отек слизистых носа, глотки, трахеи, бронхов с развитием хронических бронхоастматических заболеваний, осложнённых гиперплазией слизистых, отеком оболочек головного мозга. Это запускает через 20 лет такие заболевания как паркинсонизм, б-нь Альцгеймера, деменция.

    • Allergy Protection 2,3 type.

    Это диагностика белкового обмена по видоспецифическим иммуноглобулинам класса G1-4, это иммунные белки, которые ответственны за обследование любого белка, поступающего в организм, по принципу свой/чужой. Исследуется 272 пищевых продукта.

    Этот тест еще носит название – нейро-психо-иммуно-эндокринная. Это аллергия, которую человек не чувствует. Реакция организма происходит на 3-5 день после съеденного продукта. Поэтому диагностика данных заболеваний очень затруднена. Так как невозможно отследить все продукты, вплоть до специй и напитков, которые употреблял человек за эти дни. Незнание «своих» продуктов, и постоянное употребление «не своих» продуктов, приводит к хронизации аллергических процессов.
    Вызывает хронический воспалительный процесс кишечника, запускающий нарушение работы всех органов и систем, сосудистое воспаление, аутоиммунные процессы, и в дальнейшем онкологические заболевания.

    • Тест дополнен диагностикой фермента диаминоксидаза (ДАО), и оценкой продуктов, в усвоении которых он участвует, вследствие отсутствия его в организме или минимизированном количестве.

    ДАО участвует в усвоении белка гистамина. Неусвоение гистамина препятствует нормальной деятельности когнитивных функций (памяти, внимания, мышления), аллергий, системных воспалительных и аутоиммунных процессах.

    3. Генетика витамина D. Витамин D влияет на работу гормональной и иммунной систем, являясь катализатором всех реакций синтеза гормонов.

    4. Пакет общих анализов:
    — клинический анализ крови
    — клинический анализ мочи
    — биохимия крови
    — иммунограмма

    5. По результатам тестов, в течении недели проводиться персональная аналитическая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций.
    На них подробно разбираются результаты тестов и анализов. Прописывается питание и образ жизни, благодаря которым, вы избавляетесь от аллергии на всю жизнь.

    6. Сопровождение доктора по методике д. Людмилы Гончаровой: в течении 30 дней с 7:00 до 20:00, с момента первой сессии, пациент находится под наблюдением доктора, вместе с ним встраивает в свою жизнь новые привычки и образ питания, отслеживает свое физическое и психологическое состояние. Этот этап необходим для того, чтобы в самом начале избежать ошибок в питании, уйти от старых схем мышления и поведения.
    Желательно брать сопровождение доктора в течении 3-х месяцев, для достижения устойчивого результата по здоровью.

    7. 3 персональные консультации со специалистом по нарушениям пищевого поведения. Длительность консультации 1.5-2 часа на 3, 7 и 12 день работы.

    8. Тесты выполняются в Германии. Результаты предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для иммунных тестов — кровь.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    Пакет Мега Результат. Питание и спорт

    ДНК-тест
    50 200 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой

    2. ДНК-тест «MyGen Food Screening+Sport», который включает:

    Отчёт по генетике питания:

    • Анализ переносимости 800 продуктов (какие можно употреблять, какие нежелательно, а какие категорически нельзя).
    • Переносимость молочных продуктов, кофе, алкоголя, злаков, соли, сахара и др., при разных способах приготовления
    • Генетически обусловленные особенности пищевого поведения (чувство голода, чувство сытости, эффект йо-йо, скорость метаболизма)
    • Идеальный̆ баланс потребления белков, жиров и углеводов (в гр. и %)

    Отчёт по генетике спорта:

    • Генетическая предрасположенность к тренировкам на силу/скорость/выносливость
    • Оптимальные виды нагрузок для увеличения мышечной массы/сжигания калорий
    • Подходящие виды физической активности, на основе доминирующего типа мышечных волокон

    * Результаты анализов предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для анализа ДНК — буккальный эпителий (слюна).

    3. По результатам теста проводится персональная аналитическая 2-х часовая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций.

    На ней подробно разбирается и прописывается питание и образ жизни.

    Прописывается инструкция по управлению собственным организмом, на основе

    ДНК-теста для получения и поддержания здоровья на всю жизнь.

    4. Персональное, ежедневное сопровождение доктора-диетолога по методике д. Людмилы Гончаровой, с поддержкой на протяжении всего дня и ответами на любые вопросы, связанные с вашим питанием, состоянием здоровья и образом жизни на протяжении 30 дней с 7:00 до 20:00.

    Такое ведение позволяет максимально быстро, комфортно и эффективно встроить полученные знания в ваш образ жизни. Также это позволяет избежать ошибок в питании, обусловленные вашими старыми привычками и знаниями.

    Это очень важный этап работы над своим организмом. Именно благодаря месячному ведению, удается получить максимально устойчивый результат по здоровью. Уйти от уже существующих хронических заболеваний и не активировать генетически обусловленные болезни.

    5. Персональная консультация нейропсихолога, который поможет вам получить омоложение своего организма как внешне, так и внутренне, а также красивую фигуру.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    Пакет Оптимальный. Питание и спорт

    ДНК-тест 
    30 200 грн.
     

    1. Бесплатная 20-минутная онлайн консультация с доктором клиники Людмилой Гончаровой или Марией Лоншаковой
    2. ДНК-тест «MyGen Food Screening+Sport», который включает:
    Отчёт по генетике питания:

    • Анализ переносимости 800 продуктов (какие можно употреблять, какие нежелательно, а какие категорически нельзя).
    • Переносимость молочных продуктов, кофе, алкоголя, злаков, соли, сахара и др., при разных способах приготовления
    • Генетически обусловленные особенности пищевого поведения (чувство голода, чувство сытости, эффект йо-йо, скорость метаболизма)
    • Идеальный̆ баланс потребления белков, жиров и углеводов (в гр. и %)

    Отчёт по генетике спорта:

    • Генетическая предрасположенность к тренировкам на силу/скорость/выносливость
    • Оптимальные виды нагрузок для увеличения мышечной массы/сжигания калорий
    • Подходящие виды физической активности, на основе доминирующего типа мышечных волокон

    * Результаты анализов предоставляются в переводе на русский язык, в печатном и электронном вариантах. Материал для анализа ДНК — буккальный эпителий (слюна).

    3. По результатам теста проводится персональная аналитическая 2-х часовая сессия с доктором клиники, имеющим несколько врачебных специализаций.
    На ней подробно разбирается и прописывается питание и образ жизни.
    Прописывается инструкция по управлению собственным организмом, на основе ДНК-теста для получения и поддержания здоровья на всю жизнь.

    4. Персональное ежедневное сопровождение доктора-диетолога по методике д. Людмилы Гончаровой, с поддержкой на протяжении всего дня и ответами на любые вопросы, связанные с вашим питанием, состоянием здоровья и образом жизни на протяжении 2-х недель с 7:00 до 20:00.

    Завершающая врачебная консультация с доктором в подарок

    Такое ведение позволяет максимально быстро, комфортно и эффективно встроить полученные знания в ваш образ жизни. Также это позволяет избежать ошибок в питании, обусловленные вашими старыми привычками и знаниями.
    Это очень важный этап для получения стройной фигуры и здоровья на долгие годы.